久しぶりに断つ

皆さんこんにちはボラスタの山川です

■最近体重が増加し始めたのでこのままいくとずっと増加を始めるのでしばらく[お菓子][ジュース]を断ちます。ならびに筋トレも同時進行で始めます、主にお腹周りの脂肪を落としたいので階段を使用する。基礎代謝以上は摂取しない。朝、昼は沢山食べて夜は少ししか食べない。夜食べた後は何も口にしない。これを本当に心がけます。

■でも昨日体重増えててちょっとショックでした。上がって下がってを繰り返して恐らく減るかと思うのでもう少し続けることから始めます。ではまた。