皆さんこんにちはボラスタの山川です■最近体重が増加し始めたのでこのままいくとずっと増加を始めるのでしばらく[お菓子][ジュース]を断ちます。ならびに筋トレも同時進行で始めます、主にお腹周りの脂肪を落としたいので階段を使用する。基礎代謝以上は摂取…
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