■日曜日、札幌マラソンに出場。途中二回歩いたので、全部走れたら二時間切るくらいにできたかもね。心拍数がいつもより高めで、13km過ぎから苦しくなりだしたのが残念。もっとVO2Maxを上げる必要があるな。後、体重も減らしていかなきゃ。昨年同日走った時は…

■10月。しばらく休みになっていた日曜のスタッフ送迎も復活。通る道はおなじでも草木の勢い、空の色、空気の感触が違う。■涼しくなって本を読む余裕も出てきた。積んである山をすこし減らそう。■先日、高齢の女性が漂流教室の事務所を訪ねてきた。あるフリー…