■月一回、外出の付き添いをしている人と札幌ドームのトレーニングルームに行った。トレーナーの人に色々教わりながら運動できる。ストレッチの後、エアロバイクを１０分。体が温まったところでマシーンを使ってトレーニング。腕、胸、腹、背中、脚など。三セ…
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